心委培训——疫情下的心理健康-心理健康-学生处-广州市白云工商高级技工学校

发布时间：2022-04-18

2022年心委培训——疫情下的心理健康

因疫情原因本月心委培训改为线上，希望这次战斗早点平息。与此同时大家也要保持良好的心态，本次培训的具体时间是2022年4月13日下午17:30至18:30由王旭雄导师主讲的“疫情下的心理健康“，本次参与人员有心理中心老师、校心理联合会、各系心灵驿站全体成员、全体心理委员。

正确认识疫情

引导语

今年是2022年也是“新冠历三年”，新冠疫情从产生到现在已达三年之久。起初，没有人在意这一场灾难。大家认为，这不过是一场流感、一次病毒、一个野味的报复、一座城市的封闭......直到这场灾难和每个人息息相关

“青春有几年，疫情占三年”，无论是新鲜的血液也好，熟悉的面孔也罢，我们大多因封校而充分体验了校园生活。起初，或许我们对封校并不以为然，但随着时间的推移，每个人的心理或多或少都出现了些许变化，而这些小变化可能就是某些心理问题产生的前兆

新冠病毒的特点

传染性高

传播力强

隐匿性好

疫情带来的影响

大家可以在评论区说说疫情给你们带来了那些不好的影响

看了大家所说的，总结下来大概是这几个方面

缺乏安全感

易焦躁不安、担心受怕

睡眠不好，没有胃口

生活作息紊乱

感觉无助

感觉空虚

变得迟钝麻木、退缩孤立

如何维持良好心态

一、主动叙述内心，释放自我张力

二、接受积极信息，构建正向心态

三、打破思维束缚，跳出自我设限

四、转换思考角度，积极赋能困境

五、做好心理准备，正确应对问题

六、做有意义的事进行自我提升，与别人拉开距离

七、正常作息，规律生活

八、积极暗示，感恩练习

心理自助方法

需要寻求心理援助的表现

最后，说了那么多枯燥泛味的话，给大家推荐一部电影，根据现实改编，发生在武汉封城期间的事儿，通过这部电影可以切身感受一下当前疫情的情况。

结束语

每代人有每代人的使命，从70抗洪，到80抗震，再到现在全国人民一起共同抗疫，作为中华人民共和国的一份子，我们也应该贡献出我们的一份力量，在疫情期间，保护自己，保护他人，保护祖国。相信在我们彼此的共同努力下，胜利的曙光会撒在我们身上，全国各地人民都能自由地相聚在一个百花齐放的地方！

学生服务与发展处

2022.4.18