525心理健康节

我爱我，关爱自己

快乐生活，了解自我，接纳自己

5.25是什么

每年的5月25日是全国大学生心理健康日，“5.25”的谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍爱生命，关爱自己”。核心内容是：关爱自己，了解自我，接纳自己，关注自己的心理健康和心灵成长，提高自身心理素质，进而爱别人，爱社会。

寓意为爱自己才能更好地爱他人.

盘点学生心理困扰

迷茫与困惑：当前学生们处于自我认知和自我重塑的成长过程，在这个过程中，一些同学往往体现出困惑丛生，无所适从的心理状态。

情感波动与情感挫折：校园生活中，学生们对于友情，爱情的追寻渴望，也有情感的迷惑与失落；处理不好，就会受到压抑，抑郁等情绪的困惑。

学习与就业焦虑：学习意志薄弱，缺乏自主性，自觉性和没有明确的学习目标，导致知识被落下，造成后期学习困难，逐渐对学习失去了信心。对个人职业生涯的规划和对个人前途感到迷茫，以至于对未来生活感到恐惧。

人际关系不适：缺少知心朋友，与人交往相处困难，常常影响情绪，成为一块“心病”，与他人交往平淡，交往困难或不想交往。

在疫情期间，学生们的人际交往、学习压力和情感问题等会愈发严重。在家上网课，存在“划水”挂机，缺交作业等现象；日夜颠倒，白天沉睡，晚上“夜猫”；经常出没在绝地大陆、王者峡谷或抖音和快手等平台。

我爱我，用心交往，和谐相处；

放飞你的梦想，规划你的未来

525心理调适

小建议

1、坦然面对自己心理上的不适，不必大惊小怪，怨天尤人。

2、与自己信任的“小盆友”诉说自己的苦恼，诉说你的内心感受。

3、积极参与集体活动，敢于与人交往，发展交际。正确对待自己和他人，克服认知偏见；加强个性修养，战胜自卑、害羞等负性情绪。

4、提高自我学习能力，制定合理的时间规划，掌握适合自己的学习方法，有效学习。

5、调整生活规律，多运动，注意生活饮食，少吃辣条，多吃水果蔬菜。

如有任何问题，欢迎来找我们可爱的心理老师们聊天。

“人首先应自爱，爱自己是爱一切的开始”

每一个认真生活的人，都值得被认真对待。

学生服务与发展处

2020.5.25