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4月份心委培训——同学,你的心理电量不足,请充电

发布时间:2023-04-24

时间:2023年4月20日下午17:30-18:30

地点:多功能大礼堂

参加人员:全体心理委员

心理联合会全体成员

各系驿站全体成员

心理中心陈冰洁老师为同学们开展心委培训

主题:“同学,你的心理电量不足,请充电”


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一、心理健康满电状态
你的心理健康吗?怎么判断?

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二、电池是否出故障了?

怎么判断心理电池是否故障?

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电池故障的主要表现

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三、电量还有多少?
遇到心理困扰,电量还剩80%

本人评价:我可能有点困扰,但整体感觉挺好的,不觉得痛苦,快乐的感觉远大于痛苦的感觉。

他人评价:我觉得ta遇到了大家都会遇到的困难(如考试前有点焦虑、和他人相处时有点害羞),但没什么不正常的,能理解。

社会功能:我可能有点困扰,但该睡觉睡觉、吃嘛嘛香、也不影响我学习上课、和他人交往。


遇到一般心理问题,电量还剩60%
一般心理问题
1、持续时间在1-2个月左右。
2、现实中遇到难过的事了,这事还不算小。
3、情绪反应在可控范围内,还能进行学习生活。
4、难过的原因主要还是那件事,没有扩散到别的事情上(如因为一次语文考试没考好而紧张低落,但不会其他科考试也紧张低落)。

遇到严重心理问题,电量只剩40%
严重心理问题
1、持续时间长2个月~半年。
2、情绪反应起初激烈,短暂失控。
3、现实中遇到相当、非常、特别难过的事,这事对我来说很大,影响到学习生活。
4、难过不只是因为那件事,已扩散到类似的事情上(如因为亲人去世悲痛,也会因为别人失去亲人感到悲痛)。

以下这种情况,电量告急,随时可能关机

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四、小结

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感谢你为他人充上的每一分电量!充电不易,先保持自己的电量充足。



学生服务与发展处

2023年4月24日